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  • 2016年04月20日

モデルオーディションに受かるためのダイエットって!?~日常で意識したいこと~

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モデルになりたい!と漠然と思ってはみるものの、ウォーキングを練習にするにも、専門的すぎてよく分からない、いったい何をやれば…。そんな人は、まず無理なくできるダイエットから始めてみてはいかがでしょうか?ここでは、モデルになるための欠かせないお手軽ダイエットの仕方をお教えいたします。

手軽に簡単ダイエット、ウィンドウショッピングで痩せる!

オーディションに向けてダイエット言えば、まず頭に浮かぶのが運動ですよね。モデルのダイエットで運動といえば、ランニングなどを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?でも、ランニングは面倒だし、毎日毎日はチョットつらい…。
そこで、おすすめしたいのが、ショッピングモールでのウィンドウショッピングです。ショッピングモールなどのお店を回るのは、案外疲れますよね。でも、その疲れた分だけカロリーは消費されています。そして、モデルオーディションを受ける人であれば、服には興味があり、見て回ることは楽しいはずです。ですから、ウィンドウショッピングダイエットは、楽しく無理なくダイエットが続けられるのです。ランニングは、ただ辛くていきなりは敷居が高い……という人は、楽しいウィンドウショッピングで、お手軽ダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか。たくさん歩いて引き締まったお尻でオーディションに望みましょう。

モデルの食事ダイエットは、バランスよくが基本

運動をしない人でも、食事でダイエットの経験がある方は多いかと思います。トマト・バナナ・ヨーグルト…数々のダイエットが流行っては消えてゆきました。なぜ、消えたのかというと、続かないんですよね。味的にも嫌になりますし、人間の体はそう単純にできていないので、栄養素も足りなくなります。”~だけダイエット”には、無理があるんです。ダイエットをするにしても、いろいろな栄養素を取り入れて、バランスのよい食事をすることが基本です。その上で、カロリーや炭水化物を制限するなどメニューをカスタマイズしてゆけばいいのです。モデルを目指すのであれば、短期的な結果だけでは意味がありませんので、長く使える体=健康な体作りを目指しましょう。

背筋を伸ばして、モデルオーディションに望もう!

あなたは、姿勢はいい方ですか?世の中にはいろいろなモデルさんがいますが、みなさん口をそろえて“姿勢は大事”と口を揃えて言います。なぜ、モデルさんたちが姿勢を大事にしているかと言うと、モデルが花道を猫背で歩いていては格好がつかないのはもちろん、体型にまで影響を及ぼすからです。背筋を伸ばすと肩胛骨などにも筋肉がつきますし、痩せやすい体になります。ですから、ダイエットにも効果大で良いことだらけ。さらに猫背では、頭に酸素が行き渡らなくなりますので、オーディションで頭が真っ白になる原因にもなってしまいます。スマホ・PCで前のめりになりやすい現代的な生活で、丸まってしまいがちな背筋。そんな“背筋を伸ばす”ことは、ダイエットやオーディションの緊張対策にも繋がるので、ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?モデルオーディションのためのダイエットは、特別なことをやらなくても大丈夫です。先人の先輩たちも普段の生活にちょっとした工夫をして、オーディションを受けてきたはずです。ダイエットのコツは、長く続けること。軽い運動に、食事はバランスよくたべることを実践して、背筋はまっすぐにオーディションに望んでください。継続は力なり、がんばってくださいね。

この記事を書いた人:猫瑠璃