【後編】日焼けしちゃった！そんな時のアフターケアしてる？

前編では、紫外線対策についてお話ししました。後編では、アフターケアについてお話ししたいと思います。

みなさんは日焼けをした後のアフターケアはしていますか？紫外線を浴びた状態は、軽い火傷と同じような状態と言われています。日焼け後のケアを侮ることで将来的な肌トラブルの原因にも繋がります。

72時間後からメラニンが生成されてしまう為、早めのケアが必須♪
ではどんなアフターケアをしたら良いのでしょうか。

まずは日焼けをしたらできるだけ早く冷やしましょう！
冷たい流水を当てる、冷水で濡らしたタオルで肌を冷ます、保冷剤を当てる、
などして優しく冷やすことが大切。

氷や保冷剤を使用するときは冷やしすぎて凍傷を起こさないように、
薄い布や衣類などで包んでくださいね♪

また、肌が冷えていない日焼けをしてすぐの状態でジェルなどを塗ると
逆効果になってしまう可能性もあるのでまずは冷やすことから心がけてください。

しっかり肌が冷えたら、次に大切なのは保湿です。
冒頭でもお伝えした通り、日焼けをした肌は軽く火傷をした状態に似ています。

そのため、刺激に敏感になっているので擦らないように優しくケアしましょう。
例えば、洗顔はたっぷりの泡で洗う、普段使用しているより
刺激の少ない化粧品を選択するなど工夫も必要です。

低刺激の化粧水を多めに使った後、乳液、クリームなどで
肌の水分が飛ばないよう蓋をしてしっかり保湿をしましょう。
美白効果のある化粧品にするのもおすすめです。

日焼けで水分が失われて乾燥しやすい状態なので、
お水をたくさん飲んで水分補給もしておきましょう♪

インナーケアも取り入れて内側からも回復を促しましょう♪
日焼け後に積極的にとりたいのは、果物や野菜に多く含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。
色素の定着を抑え、コラーゲンの生成を助けるビタミンCとターンオーバーを促進するビタミンEは
積極的に取りたいもの。
ミニトマトやトマトジュース、レモンの34倍ビタミンCが含まれるアセロラは特におすすめです♪
また、睡眠による効果も大きいので、紫外線で低下した免疫の回復を促すためにもしっかり睡眠時間を確保しましょう！