梅雨の時期でなんとなーく気持ちも湿っぽくなりがちですが、近づいてくる夏の時期にもたくさんのオーディションが開催される予定です。歌手のバックダンサー、モデル、歌手、アイドル、といったように様々なジャンルのオーディションがこの時期は出てきます。そして、この時期は肌の露出が多い季節でもありますよね。その時、自信を持ってオーディションで自分を出せるようにこの時期だからこそできる準備として簡単なお手軽ダイエット方法をご紹介していきます。
30日間スクワットで身体をしぼってみよう
アメリカや日本の芸能人の間で流行っているのが、アメリカンダイエットです。
まず1つ目は、30日間スクワット。
スクワットは代謝が上がり、脚全体だけでなくウエストも細くなります。
そして、体幹も鍛えられるので、背筋が真っ直ぐになり猫背改善にも期待出来るのです。
ですが、何故スクワットに「30日間」と付いているのか不思議ですよね。
スクワットに30日間を付ける事で、30日後どうなっているのかワクワクしますし、毎日ノートやスマホにチェックするのが楽しいのでモチベーションも高まるため30日間スクワットと言います。
ヒールや専用スリッパで簡単に痩せられる？
上記の30日間スクワットと同様にアメリカンダイエットです。日本は家の中で靴を履くと怒られてしまいますが、アメリカは家の中で靴を履いても良いので、美脚を目指している人は家の中でヒールを履いて過ごしています。ヒールは意外と脚全体の筋肉を使うので、美尻や美脚になれます。さらに爪先を外側に向けて内側で歩くので、O脚改善にも効果的。最初は4cm以下のヒールから始めてみて、ヒールに慣れてきてから5cm以上のヒールに挑戦してみるのが良いです。
家の中でヒールを履くので、家族に許可を得てからヒールダイエットを行いましょう。
もしダメでしたら、ヒールと同じ働きのダイエット専用スリッパが通販で安く販売しているので大丈夫です。オーディションでも、ヒールを履いて美脚をアピールしましょう。
今話題のスープクレンズで痩せられる！？
運動だけでなく食事も大切です。夏のオーディションに向けて、何を食べると良いのかをご紹介します。
以前ジュースクレンズが流行ったことをご存知でしょうか。ですが、ジュースクレンズは自分で作る事が難しく専門店に行かないと飲む事が出来ませんでした。しかし、スープクレンズはスープなので簡単に自分で作る事が出来ます。そして、ジュースクレンズのようにお腹が冷えないので脂肪燃焼効果がUP。
夏は冷たい物を食べる機会が増えるので、スープで体の内側から温めましょう。スープクレンズのポイントは、しょうがを少し入れる事によって代謝が上がりダイエット効果も期待出来ます。
夏のオーディションに向けて、簡単なスープクレンズに挑戦してみましょう。
まとめ
30日間スクワット、ヒールダイエット、スープクレンズをご紹介しましたがいかがでしたか？どれも簡単なので三日坊主になりません。梅雨に負けずに、目の前に迫る夏のオーディションに向けて自分に自信が持てる体型を目指しましょう！
