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  • 2014年01月14日

モデル、女優を目指している方必見!理想の体型とは?

みなさんは、ご自分の体型に満足していますか?といっても、多くの人はそうは感じていないでしょう。
体型というものは人それぞれですが、一般的に見て「スタイルがいい」と言われる「理想の体型」というものが存在します。
見る人によって好みの体型が違っていたり、異性・同性を見るそれぞれの立場によっても好みは変化しますが、活躍中のモデル・女優にはある程度の共通点があるようです。

一般的にどんな体型が好まれるのか、また理想の体型とはどのようなものをさすのでしょうか?

日本人が好む体型とは?

日本人女性の多くは、平均体重以下であっても「もっとダイエットしたい」と考えています。
健康面で最も優れている標準的な体重は、見た目がやや太めに見えてしまうため「もっと細くなりたい」という心理が働くのです。
加えて、日本人男性の好む女性の体型は「やや細め」が主流であるという指標もあります。

一方、女性が感じる男性の理想体型は、男性自身が思っているより筋肉質ではありません。
アメリカではハリウッドスターのように筋肉質な男性が好まれますが、日本ではそういう傾向はありません。
やせ型の男性アイドルグループが長年の人気を維持していることにも裏付けられます。

男性と女性、また国の間にも意識の差というものが見られますね。

理想の体型を計算してみましょう

ネット上やアプリで、理想の体型に必要な指標を計算できるツールがいくつか公開されています。
これらの指標は、自分の身長がわかるだけで簡単に計算できます。(下記の指標は一部ですので、もっと詳しく知ることもできます。)

一般的な理想体型は、標準体重(kg)=(身長×身長)×22÷10000に対して、
理想体重(kg)= (身長×身長)×19÷10000
バスト (cm)= 身長×0.52~0.53
ウエスト(cm)= 身長×0.37~0.39
ヒップ (cm)= 身長×0.53~0.54

といった算出方法となります。

さて、日本人女性(20~24歳)の平均身長は158.6cmという調査結果があります。この平均身長をもとに計算すると・・・

標準体重 55.3kg 理想体重 47.8kg バスト 82.5~84.1cm ウエスト 58.7~61.9cm ヒップ 84.1~85.6cm と計算できます。

一方、平均体重は50.4kgですので日本人の若い女性は標準よりもやせている人が多いといえます。

理想の体型を維持することは難しい!

女性は主に、やせている方が健康的で、男性にも好まれるという意識を持っています。
理想の体重を目指すにあたり、一方的にダイエットするだけというのは危険を伴います。
例えば、身長165cmの場合、理想体重と標準体重は実に8kgも差があります。
やせることで体温がコントロールしにくくなり、冷え症や風邪を引き起こしやすくなります。
栄養が偏ることで肌が荒れたり体調を崩してしまっては、被写体として数々の媒体に出演するモデル・女優として、せっかくの理想体型が無意味になってしまいますよね。

バランスのよい理想体型を目指すには、食事制限によるダイエットだけでなく、筋肉をつける運動習慣も重要です。
理想体型は、目指すのも維持するのも、高い「自己管理能力」が必要なのです。

自己管理はしっかりと!

理想の体型は、健康的と言える標準的な体重よりかなり低めの数値であることは説明しましたが、男性目線ではやせすぎであると判断されることもあるということです。

日本においては、男女相互の意識に若干の差異が生じています。必ずしも自分が理想だと思う体型が受け入れられるとは限らないのです。

計算結果で出るような数値を完璧に維持し続けられるモデル、女優もそう多くはいないでしょう。
ダイエットや運動も無理せず計画的に、算出した理想体重と標準体重の間で最も自己管理(維持)しやすい体型を探して挑戦してみるのがいいかもしれませんね。


この特集で紹介している数値は参考で、理想的な身長体重比には個人差があります。過度の運動やダイエットは絶対におやめください。