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  • 2017年02月20日

芸能活動で有名になるために、備えておきたいメンタルトレーニングのポイント

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芸能活動で有名になるために必要なものは何でしょうか。容姿、才能、個性等がありますが、それらはいわば有名になるための素材です。
その素材を光らせ続けていく上で必要な基礎となるものがあります。それが無ければせっかくの優れた素質を活かしていくことはできません。
それは、精神的な強さ、しなやかさです。どうしたらそれが得られるでしょうか。

メンタル面の強さ、しなやかさの必要性

芸能活動で有名になるには、容姿や才能、個性といった材料を備えていることが大切ですが、それらを輝かせ続ける活力が必要となります。それを可能にするのはメンタル面の強さ、しなやかさです。
ここでいうメンタル面の強さ、しなやかさというのは、単に気の強さだけの話ではありません。

芸能活動を続けて行く過程では、必ず逆境や困難に直面することがあります。
そこでめげずに、進んでいくことができなければ、有名になっていくことはできません。
逆境をはね返し困難に負けないメンタルを身につけることが求められます。

メンタルトレーニングの方法

そうした強くしなやかなメンタルを身につける方法にはどんなものがあるでしょうか。
芸能活動で人気があって有名になっている人は、皆それぞれ自分にあったメンタルトレーニング方法を持っています。

それは、意識的にトレーニングとして取り組んでいるケースもあれば、本人がトレーニングしていると意識せず習慣的に実践しているものまで、様々なものがあります。
トレーニングのアプローチとしては、体を動かすことを組み込んで無心に取り組む方法や、静的にリラックスを重視するものなど、実に豊富な種類があります。

いずれにせよ何らかのメンタルトレーニングは、芸能活動を通じて有名になる人には必須のものといえます。

瞑想系リラクゼーションのすすめ

数多くあるメンタルトレーニングの中でも、最近各方面から注目されてきているものがあります。
それが瞑想系リラクゼーションです。これは、座禅の効果をヒントとして編み出された方法で、脳科学分野からもその効果が注目されています。

具体的に簡単に説明しますと、まず静かに座り、目を半分閉じた状態、あるいはそれが難しければ閉じた状態になります。
そうしたまま、何も考えずに無心にリラックスするという方法です。
この無心にリラックスするというのが最初はかなり難しいため、ゆっくりと呼吸しながら心の中でその呼吸に合わせて数を一から十まで繰り返し数えるなどの工夫をすることも有効です。

慣れてくると30分くらいは、静かに無心にリラックスできるようになります。
このトレーニングを続けるとメンタルが安定し、日々の芸能活動において、しなやかな精神状態で自分の力を発揮できるようになっていきます。

まとめ

あこがれの芸能活動で成功して有名になっていくためには、メンタル面でのトレーニングを通じて強い精神力、目的に向かって日々努力し続ける気概を養うことが不可欠です。
つらいことや苦しいこと、嫌なことがあってもくじけず、夢に向かってひたすら精進し続けることが、うつろいやすい芸能界で活躍していける条件となります。

そのためのメンタルトレーニングを早速始めることをおすすめします。
さまざまなメンタルトレーニング方法があり、人によってまちまちですが、座禅の効力をヒントとして開発された瞑想リラクゼーション系のものは最近注目度が上がっており試す価値があります。

この記事を書いた人:nana